Thực hành có chủ đích là chìa khoá làm nên khác biệt

Điều gì là sự độc lạ của một vận động viên giỏi với một vận động viên giành huy chương Olympic ? Hay một nhà văn trung bình với tác giả vào list New York Times Best Seller ? Tài năng thiên bẩm, chắc như đinh rồi. Nhưng càng ngày, những nhà nghiên cứu càng phát hiện ra rằng nó dựa trên một kỹ thuật chung : Thực hành có chủ đích ( deliberate practice ) .

Thực hành có chủ định là quá trình làm việc một cách cụ thể, có mục đích và chiến lược để cải thiện bất kỳ kỹ năng nào đó. Đó là một khái niệm áp dụng cho hầu hết mọi thứ bạn có thể tưởng tượng và đã được mọi người, từ các nhạc sĩ nổi tiếng đến những người nắm giữ Kỷ lục Guinness thế giới sử dụng để trở thành người giỏi nhất trong lĩnh vực chuyên môn của họ.

Vậy thực hành thực tế có chủ định là gì ? Và bạn hoàn toàn có thể sử dụng nó như thế nào để cải tổ kiến thức và kỹ năng thao tác, sở trường thích nghi và đam mê của mình ?

Hầu hết chúng ta đều mắc sai lầm khi cố gắng cải thiện kỹ năng của mình

Chúng ta đều tuân theo một quy mô giống nhau để học một kiến thức và kỹ năng mới hoặc cải tổ bản thân — mặc dầu đó là lái xe xe hơi, chơi một nhạc cụ hay thành thạo một ngôn từ lập trình mới. Chúng ta mở màn với trạng thái của những người mới trọn vẹn. Mọi thứ đều lạ lẫm và và bộ não của tất cả chúng ta tập trung chuyên sâu quan tâm đến từng cụ thể để hiểu những điều cơ bản .

Tuy nhiên, khi tất cả chúng ta tân tiến — từ những bài học kinh nghiệm của bạn hữu, huấn luyện viên hoặc hoàn toàn có thể xem video hướng dẫn — tất cả chúng ta sẽ vượt qua trạng thái mới lạ lúc đầu. Bây giờ, tất cả chúng ta tự xem mình đã khá hơn để mở màn những hành vi và lặp đi lặp lại những hành vi đó cho đến khi chúng trở thành tự động hóa .

Cuối cùng, tất cả chúng ta đã đạt đến điểm mà ta xem những kiến thức và kỹ năng của mình là “ đủ tốt ”. Khi đó tất cả chúng ta hoàn toàn có thể thực hành thực tế những việc mà tất cả chúng ta đã đặt ra. Và đó cũng là nơi mà những tân tiến của tất cả chúng ta coi như chạm đỉnh. Tại thời gian này, liên tục thực hành thực tế những hành vi như cũ sẽ không khiến tất cả chúng ta tân tiến hơn. Và so với hầu hết mọi người, điều đó cũng chẳng sao. Nhưng nếu bạn muốn trở thành một bậc thầy hoặc một chuyên viên, bạn cần phải thoát ra khỏi quy trình tiến độ này .

Đa số mọi người cho rằng một người đã lái xe 20 năm phải là một người lái xe giỏi hơn một người đã lái xe được ba năm … Nhưng điều này không hẳn đúng. Nếu như người lái xe 20 năm kia chỉ chạy một cung đường xuyên thấu trong 20 năm thì độ thưởng thức chưa chắc hơn 1 người lái xe ba năm trên khắp những nẻo đường. Nghiên cứu khoa học đã phát hiện ra rằng một khi tất cả chúng ta đạt đến mức hiệu suất “ hoàn toàn có thể gật đầu được ” và hoàn toàn có thể triển khai những hành vi tự động hóa, thì nhiều năm “ thực hành thực tế ” bổ trợ sẽ không dẫn đến cải tổ kiến thức và kỹ năng. Trên thực tiễn, tài xế lái xê 20 năm còn hoàn toàn có thể phản ứng chậm hơn tài xế mới lái xe ba năm trong những tình hướng mới .

Thực hành có chủ đích là gì và tại sao phản hồi là bí quyết thành công của nó

Vậy bạn sẽ làm gì khi đã đạt đến mức “ ổn ” và muốn liên tục cải tổ ? Đây là lúc mà việc rèn luyện có chủ ý, chứ không chỉ là rèn luyện, trở nên rất quan trọng .

Sự độc lạ giữa thực hành thực tế lặp đi lặp lại một cách “ tự động hóa ” và thực hành thực tế “ có chủ ý ” là việc bạn phải biết rõ cái mình muốn cải tổ và tập trung chuyên sâu hàng loạt công sức của con người để cải tổ nó .

Thực hành có chủ đích là triển khai một cách tiếp cận có mạng lưới hệ thống và đơn cử để nâng cấp cải tiến được kiến thiết xây dựng theo thời hạn, thay vì chỉ đơn thuần là làm đi làm lại cùng một việc .

Để biết rõ mình phải cải tổ cái nào thì nhất định phải cần có phản hồi ( feedback ). Phản hồi sẽ cho bạn biết những bước cần thực thi để biến hóa tốt hơn. Sau đó lại đảm nhiệm phản hồi mới và liên tục quy trình như vậy đến khi bạn không còn phải cải tổ điều gì nữa ở kiến thức và kỹ năng này .

Ví dụ bạn hãy nghĩ hình ảnh một cầu thủ tập sút banh qua hàng rào với một huấn luận viên bên cạnh. Sau mỗi cú sút huấn luận viên sẽ nghiên cứu và phân tích cho cầu thủ biết về vị trí đặt chân trụ đã đúng hay chưa, lực sút đúng hay chưa, v.v. Và để hoàn toàn có thể trở thành Beckham mới, cầu thủ đó phải tập sút hàng chục ngàn lần như vậy .

Ứng dụng thực hành có chủ đích vào cuộc sống của bạn trong 6 bước

1. Tìm động lực của bạn

Rất khó để cải tổ một kiến thức và kỹ năng nếu bạn không biết tại sao mình phải cải tổ nó. Trong quy trình tập luyện sẽ xảy ra vô vàn những khó khăn vất vả. Nếu không có động lực để đẩy lùi những trở ngại đó, khi sự nâng cấp cải tiến bị đình trệ, tất cả chúng ta rất dễ từ bỏ. Vì vậy, nếu bạn đang chọn một kỹ năng và kiến thức để cải tổ bằng cách thực hành thực tế có chủ ý, hãy bảo vệ rằng đó là điều bạn chăm sóc và dành mọi tận tâm cho nó .

2. Đặt mục tiêu cụ thể, thực tế

Bất cứ khi nào bạn đặt tiềm năng, điều quan trọng là phải chia chúng thành những bước nhỏ và hoàn toàn có thể thực hành thực tế được. Đối với mỗi người, đặt tiềm năng nhỏ hơn có nghĩa là bạn biết đúng mực những gì cần làm ( như đặt chân trụ khi sút như thế nào, lực sút thế nào, v.v. ). Nhưng ngoài những, có những tiềm năng nhỏ còn giúp nâng cao hiệu suất cao bản thân của tất cả chúng ta — niềm tin của tất cả chúng ta vào năng lực của chính mình — có nghĩa là bạn càng rèn luyện nhiều, bạn càng trở nên tự tin hơn. S.M.A.R.T là một giải pháp đơn thuần, hiệu suất cao để xác lập những tiềm năng .

3. Thoát ra khỏi vùng an toàn của bạn

Để những tiềm năng được cải tổ, chúng cần phải liên tục thử thách năng lực hiện tại của bản thân. Chỉ lặp đi lặp lại những kỹ năng và kiến thức bạn đã biết là cách làm không hiệu suất cao và sẽ không nâng cao trình độ kiến thức và kỹ năng của bạn hay cải tổ hiệu suất .
Kéo bản thân ra khỏi vùng bảo đảm an toàn là chìa khóa để tăng trưởng. Vượt ra khỏi vùng bảo đảm an toàn của bạn không phải là ” nỗ lực nhiều hơn “, mà là ” cố gắng nỗ lực theo cách khác “. Nếu bạn không hề tiến lên với một kỹ thuật hiện tại, hãy thử một cách tiếp cận khác và liên tục thử nghiệm cho đến khi bạn vượt qua rào cản đang làm chậm quy trình văn minh của bạn .

4. Hãy kiên định và kiên trì

Bây giờ, hãy đi vào những góc nhìn thực tiễn của thực hành thực tế có chủ đích. Câu hỏi tiên phong là thời lượng và tần suất của việc thực hành thực tế .
Có thể bạn đang nghĩ mình cần dành ra một khoảng chừng thời hạn lớn để việc rèn luyện mang lại hiệu quả, nhưng không phải vậy. Trên trong thực tiễn, hầu hết những điều tra và nghiên cứu đều chấp thuận đồng ý rằng thành công xuất sắc của việc rèn luyện có chủ ý phụ thuộc vào vào cường độ hơn là thời lượng .
Nghiên cứu cho thấy những người thành công xuất sắc thường dành 1 giờ mỗi ngày cho việc rèn luyện có chủ đích. Do đó, bạn không cần nhiều hơn thế nhưng hay tập trung chuyên sâu hàng loạt nguồn năng lượng vào 1 giờ rèn luyện đó .

5. Tìm kiếm phản hồi

Nếu không có phản hồi, từ chính bạn hoặc từ những người quan sát bên ngoài, bạn không hề tìm ra những gì bạn cần cải tổ hoặc bạn đang gần tiềm năng của mình như thế nào .

Phản hồi là điều thiết yếu để xác lập những nghành cần cải tổ và có được cái nhìn thực tiễn về tiến trình của bạn. Cho dù đó là giảng dạy trực tiếp, giáo viên, người cố vấn hay đồng nghiệp, hoặc 1 số ít hình thức tự nhìn nhận, bạn cần có một phương tiện đi lại để xác lập đúng chuẩn tiến trình hoạt động giải trí của mình. Đây là cách duy nhất để xác lập và vượt qua những rào cản và tiến từ “ chỉ ổn ” đến thành thạo thực sự một kiến thức và kỹ năng .

6. Dành thời gian để phục hồi

Cuối cùng, vì bạn đang luyện tập trong các buổi tập “cường độ cao”, bạn không thể mong đợi duy trì mức độ đó trong thời gian dài. Thay vào đó, luyện tập có chủ ý đòi hỏi phải nghỉ ngơi có chủ ý — thời gian dừng lại để nghỉ ngơi, thư giãn và nạp năng lượng giữa các buổi tập. 

Thực hành có chủ đích là một sự góp vốn đầu tư lâu bền hơn để cải tổ năng lượng bản thân của bạn. Trong xã hội ngày càng phân cực theo hướng cá nhân hoá, muốn thành công xuất sắc bạn phải chiếm hữu những kỹ năng và kiến thức hay năng lượng tiêu biểu vượt trội người khác. Và thực hành thực tế có chủ đích là một công cụ hữu hiệu hoàn toàn có thể tương hỗ bạn .

Source: https://vinatrade.vn
Category : Kiến thức cơ bản